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ゆったりマイペースに癒し旅でリフレッシュ

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2015-12-14

ゆったりマイペースに癒し旅でリフレッシュ

旅を通じて遠い場所に身を置くことには、心身を癒す作用があるといわれています。自然のなかでいつもと違う新鮮な空気を思い切り吸い込めば、それだけでとても癒されるものです。正月休みを利用した旅でリフレッシュして、新たな年のスタートをきれたらいいですよね。今回は、癒し旅でもたらされる効果についてご紹介します。

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旅がもたらす癒し効果の正体は?

「転地効果」という言葉を耳にしたことはありますか?これこそ、旅行によって癒される理由なのです。日常生活から離れた環境に行くことで五感が刺激され、病気や疲労、たまったストレスを和らげてくれるといわれています。名所を回ったり、おいしいものを食べたりするだけが旅行と思っていたら、それはちょっともったいないかもしれません。

普段はビジネス街で仕事している人が、緑の多い場所で1日過ごすだけでかなりの気分転換になるように、いつもと違った環境に身を置くことはホルモンバランスや自律神経によい刺激をあたえ、心も体もリフレッシュされて元気になることができるのです。

自然に癒しを求める旅

きれいな空気がもたらす健康への働きや、自然界のマイナスイオンが心身に与える影響など、特に自然豊かな環境がもつ「癒し」について、多くの研究者がその効果を明らかにしています。中でも代表的な「海」と「山」の効果をあげてみました。

海を感じてリラクゼーション効果

海の青い色はストレスを和らげ、心の落ち着きと精神を安定させてくれるセラピー作用が期待できます。心地よい波の音は天然のリラクゼーション音楽となって、癒しをもたらしてくれるでしょう。開けた大海原による解放感もぜひ味わってください。

山の緑で感覚を活性化

緑にあふれた山は、自信や気力を取り戻したいという人におすすめのスポットです。山の緑によって交感神経の働きが活性化されると、視覚や聴覚、嗅覚といった感覚も活発になります。標高が低くてアップダウンが緩やかなところでも十分な刺激が受けられるのです。山登りによって得られる達成感は特別なもの。新鮮な山の空気は、心身ともにすっきりリフレッシュさせてくれるはずです。

温泉でほっこり。心も体もリラックス

自然の中でリフレッシュできる旅も格別ですが、日本の癒しと言えば「温泉」も外せません。「湯治」に関する記述も、『日本書紀』のような古い書物から登場します。

天然温泉は硫黄や塩分など多くの成分が含まれているので体が芯から温まり、体温がやや高くなることで副交感神経が働きだして、思わず「ホッ」とできるリラックスをもたらしてくれます。また体にかかる水圧が程よいマッサージ効果を生み、体のコリの軽減や安眠にも効果的です。

疲れを癒す旅を計画する際のポイントは、非日常的な環境に身を置いてゆったりとした時間を過ごすこと。癒し旅は遠くまで足を運ぶ必要なんてないのです。家族や親友など気心の知れた人を誘ったり、気ままに一人で出かけてみるのもいいですね。たまにはこんな贅沢な時間を過ごせるゆったりした旅で癒されてみてはいかがでしょうか。

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